기후변화 시대의 운동 안전 수칙

대한스포츠의학회가 기후변화에 따른 폭염 증가에 대응하여 운동 중 수분 섭취 가이드라인을 개정했습니다. 새 가이드라인은 기온뿐 아니라 습도와 WBGT(습구흑구온도) 지수를 종합적으로 고려하도록 했습니다.

운동 전 2시간 전부터 500ml 이상의 수분을 섭취하고, 운동 중에는 15-20분마다 150-200ml씩 보충하도록 권고합니다.