유연성과 회전력이 비거리를 늘린다

골프 퍼포먼스 향상에는 기술 연습만큼 체력 훈련이 중요합니다. 특히 회전 근력과 유연성이 핵심입니다.

흉추 회전 스트레칭: 사이드라잉 자세에서 상체를 반대쪽으로 회전합니다.

메디신볼 회전 던지기: 폭발적인 회전력을 키워줍니다.

케이블 우드촙: 스윙과 유사한 패턴의 근력을 강화합니다.

싱글레그 데드리프트: 하체 안정성과 균형감각을 향상시킵니다.

고관절 스트레칭: 부드러운 회전을 위한 유연성을 확보합니다.