경기력을 올리는 SAQ 트레이닝

축구에서 순간적인 방향 전환과 스피드는 승부를 가르는 핵심 능력입니다.

래더 드릴: 다양한 패턴으로 발놀림을 빠르게 합니다. 인아웃, 이카리오카, 래터럴 등.

콘 드릴: 5m 간격 콘 사이를 지그재그로 달리며 민첩성을 향상시킵니다.

셔틀런: 5-10-15m 왕복 달리기로 가감속 능력을 키웁니다.

리액션 드릴: 파트너의 신호에 반응하여 방향을 전환합니다.

주 2-3회, 각 드릴 5세트씩 실시하며 충분한 휴식을 취합니다.