한 번 빠지면 반복되는 어깨 탈구

어깨 관절은 운동 범위가 가장 큰 만큼 탈구도 가장 흔합니다. 초발 탈구의 적절한 관리가 재발 예방의 핵심입니다.

응급처치:

  1. 절대 직접 맞추려 하지 말 것
  2. 삼각건으로 팔을 고정
  3. 냉찜질 적용
  4. 즉시 응급실 방문

정복 후 재활:

  • 3-6주: 삼각건 고정, 수동적 가동범위 운동
  • 6-12주: 회전근개 강화 운동
  • 12주+: 스포츠 복귀 훈련

재발 위험: 20세 이하 초발 탈구의 경우 재발률 90% 이상. 젊은 운동선수는 관절경 봉합술을 적극 고려해야 합니다.