골프 엘보(내측상과염)와 테니스 엘보의 차이
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팔꿈치 안쪽 vs 바깥쪽 통증
골프 엘보와 테니스 엘보는 비슷해 보이지만 원인과 치료에 차이가 있습니다.
골프 엘보(내측상과염):
- 팔꿈치 안쪽 통증
- 손목 굴곡근/회내근 과사용
- 골프 스윙, 투구, 클라이밍에서 발생
테니스 엘보(외측상과염):
- 팔꿈치 바깥쪽 통증
- 손목 신전근 과사용
- 백핸드 스트로크, 타이핑, 물건 잡기에서 발생
공통 치료 원칙:
- 활동 수정과 휴식
- 편심성(에센트릭) 근력 운동
- 팔꿈치 보호대(카운터 포스 브레이스)
- 필요시 체외충격파 또는 PRP 치료