혈당 데이터가 운동을 바꾼다

CGM은 당뇨 환자뿐 아니라 건강한 사람의 운동 최적화에도 활용되고 있습니다.

운동과 혈당의 관계:

  • 고강도 운동: 일시적 혈당 상승 (스트레스 호르몬)
  • 중강도 유산소: 혈당 하강 효과
  • 저항 운동: 혈당 안정화에 기여

CGM으로 알 수 있는 것:

  • 운동 전 최적 혈당 범위 파악
  • 개인별 음식 반응 확인
  • 야간 혈당 패턴으로 회복 상태 확인
  • 식전 운동 vs 식후 운동 효과 비교

추천 제품: Abbott Libre 3, Dexcom G7 (건강인용 구독 서비스 이용 가능)