근막 이완, 제대로 하고 계신가요?

마사지건(퍼커시브 디바이스)은 근막 이완과 근육 회복에 널리 사용되고 있습니다.

효과:

  • 근막 이완과 유착 해소
  • 혈류 증가
  • 근육 경직 완화
  • 운동 전 활성화

올바른 사용법:

  • 큰 근육군부터 시작 (허벅지, 등, 가슴)
  • 한 부위 30초-2분
  • 뼈 위 직접 사용 금지
  • 통증이 강하면 압력 줄이기
  • 목, 척추 직접 사용 주의

추천 제품: Theragun PRO (최고 성능), Hypervolt 2 Pro (조용함), Theragun mini (휴대성)