먹는 것을 기록하면 몸이 변한다

영양 추적 앱은 식단 관리의 필수 도구입니다. 주요 앱을 비교합니다.

MyFitnessPal:

  • 세계 최대 식품 데이터베이스 (1400만+)
  • 바코드 스캔 기능
  • 한국 식품 데이터 양호

Cronometer:

  • 미량 영양소까지 정밀 추적
  • 과학 기반 정확한 데이터
  • TDEE 자동 계산

다이어트 신(한국):

  • 한국 음식 데이터베이스 최강
  • AI 사진 인식으로 식단 기록
  • 커뮤니티 기능

운동 목표에 따라 앱을 선택하고, 최소 2주간 꾸준히 기록하면 자신의 식습관 패턴을 파악할 수 있습니다.