테니스 엘보(외측상과염) 완벽 가이드
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팔꿈치 바깥쪽 통증의 모든 것
테니스 엘보는 손목을 반복적으로 사용하는 모든 활동에서 발생할 수 있습니다.
증상:
- 팔꿈치 바깥쪽 돌기 부위 통증
- 물건을 잡거나 비틀 때 악화
- 문 손잡이 돌리기 어려움
- 악수 시 통증
치료 단계:
- 급성기: 활동 수정, 냉찜질, 팔꿈치 밴드 착용
- 아급성기: 에센트릭(편심성) 운동 시작 - 타일러 트위스트
- 회복기: 점진적 근력 강화, 직업/스포츠 복귀 준비
PRP 치료: 보존적 치료에 반응하지 않는 경우 자가 혈소판풍부혈장(PRP) 주사를 고려할 수 있습니다.