스포츠 뇌진탕: 알아야 할 모든 것
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뇌진탕은 가볍게 볼 문제가 아닙니다
스포츠 뇌진탕은 즉각적이고 적절한 대응이 필수인 심각한 부상입니다.
인식해야 할 증상:
- 두통, 현기증
- 기억력 혼란 ("여기가 어디지?")
- 메스꺼움, 구토
- 균형 감각 이상
- 빛이나 소음에 민감
- 집중력 저하
즉시 해야 할 일:
- 즉시 경기/훈련 중단
- 절대 당일 복귀 금지
- 의료진 평가 받기
- 24시간 관찰 (혼자 두지 않기)
GRTP(점진적 복귀) 6단계: 각 단계 최소 24시간 → 가벼운 유산소 → 스포츠 관련 운동 → 비접촉 훈련 → 전체 훈련 → 경기 복귀